odzywki a

[...] spore ilosci kcal a ich spożycie nie wymaga dużo czasu lub nawet można jeść podczas pracy . Mozesz też stosować bardziej tłuszczowe posiłki no i oczywiście wspomniane odzywki też moga być pomocne jednak pasuje wiedzieć ile i czego potrzebujemy .Pamiętaj że odżywki to uzupełnienie BRAKÓW z diety więc w pierwszej kolejności tzreba skupić [...]

[...] czy dodajesz do czegoś potem? zakupy grube, ale ten ryż biały... czy ja wiem, po treningu ok, ale chyba jednak lepiej brązowy kasze manną kiedy jesz i jak ją robisz? odzywki spoko, jak te łowickie, słyszałem ze chvjowe moze lepiej już ostrowie? warzywa są? uważaj z kaszą jęczmienną bo (no właśnie zapomniałem co, ale nie można za dużo i za [...]

Ale na forum zrobiło się ładnie kolorowo-konkursowo :D rozbiera mnie choróbsko@-| a jutro wylatuję w podróż na Sycylię, taki pech. Może niepotrzebnie robiłam dziś rano hiit. Jutro jestem zmuszona opuścić siłkę dla swojego dobra, wrrrr W każdym razie zaległe dni, bo skupiłam się maksymalnie na pisaniu magisterki i za pewnie dlatego mój organizm się [...]

hehe, dietka to w końcu te 80% w osiągnięciu celu. Do tego aż chce się żyć jak się je smaczne rzeczy :D Pamiętam jak moi koledzy robiący masę miesiącami jadali kurczak + ryż + sos słodko-kwaśny, ewentualnie tuńczyk zamiast kurczaka. Nie wspominając o białku jakie jedli. Wspomnienia są żywe w mej pamięci, bo byłam jedyną osobą, która miała konto [...]

Do wszystkich zbawicieli (piknik qwqwqqq czy jakos tak i loungmana): "Ja, i moja przestrzen..... " A na serio To jest dzial doping, nie dieta, nie odzywki, nie moje opowiesci po 7 piwie Tu sie rozmawia co i ile brac a nie czy brac.... na to "czy brac", "czy chcesz miec wiedze o dopingu" decydujesz sie po kliknieciu [...]

Klatka: 1 ćwiczenie:WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (filmik): 65 kg - 5 powt. - 10 serii 2 ćwiczenie: WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ (filmik): 22 kg (jedna sztangielka) - 9 powt. - 4 serie Barki: 1 ćwiczenie: WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY W SIADZIE (filmik): 36 kg - 10 powt. 42 kg - 9 powt. [...]

a diety jeszcze nie mam bo nie kupiłem jeszcze odrzywek odzywki kupujesz pod diete a nie na odwrot, poza tym odzwyki wcale nie sa potrzebne, mozesz miec jedynie diete elegancko dopracowana i wtedy odzywki sa zbedne a tak poza tym L. wysłanych artykułów 4 L. przecz. artykułów 6 Zmieniony przez - k3ho w dniu 2005-05-29 19:40:58

O dziekuje bardzo i juz si biore do układania diety naprawde bez cibei nei dał bym sobie rady ponieważ ni emam takiego doświadczenia i nie wiem ka bym to zrobił z góry wielkie dzięki naprawde !! Ale mam pytanei co do piersi z kurczaka czy mozna ja jeść codziennie bo przecież to jest sztucznei pędzone i wpływa jakoś na chormony prawda !! A co do [...]

nie duzo bo mam po cenie kurczaka , odzywki i inne rzeczy , zreszta mieszkam w cywilizowanym kraju gdzie stac mnie na wszystko i moge jesc co chce a nie jak w cebulandii , pozdro:-)

Od jutra: Dzien treningowy: 1. 50g owsianych + 9 bialek jaj bialka+ 40g odzywki bialkowej 2. 50g ryzu + 300g kurczaka 3. 50g ryzu + 300g kurczaka 4. W CZASIE TRENINGU - 40g BCAA 5. 100g ryzu + 200g jablka + 60g iso ( po treningu ) 6. 60g kazeiny + 40g smietany 50 % + 5 g Omegi Dzien wolny : 1. 100g owsianych + 1 cale jajko + 7 bialek jaj [...]

Dzien treningowy: 1. 30g owsianych + 9 bialek jaj bialka+ 40g odzywki bialkowej 2. 25g ryzu + 300g kurczaka 3. 25g ryzu + 300g kurczaka 4. W CZASIE TRENINGU - 40g BCAA 5. 50g ryzu + 200g jablka + 60g iso ( po treningu ) 6. 60g kazeiny + 40g smietany 50 % + 5 g Omegi Dzien wolny : 1. 50g owsianych + 1 cale jajko + 7 bialek jaj + 40g bialka [...]

[...] tego jako ataku bron boze . Przecieżwiem ze nie mam lap i barkow wcale %) Bede to robic bo to lubie - bez spiny - wielkim kulturystom nie bede nigdy a starty moze kiedys ale bardziej zeby zredukowac i zrobić to dla siebie . Mam inne priorytety w zyciu- saa /odzywki mam za darmo wiec ja nic nie dokladam do tego sportu z wlasnej kieszeni

[...] mnie w klate i wstalem, lecz niestety nie moge powiedziec ze zorbilem to sam, co zreszta bedzie widac na filmie... Pokonczyly mi sie wszystkie "dietetczyne" odzywki , czyli bialko, gainer, anabolic window, zostalo no xplode, wiec mysle ze czas luzowac ciezary i zaczynac od nowa, ale co bedzie mysle ze Kuba napisze natomias dzis [...]

u mnie wczesniej brał brat suple i odżywki to za bardzo nie gadają, ale czepiaj sie czasami ze dużo kasy wydaje, a jak sie źle czuje to juz słysze: "to napewno przez te Twoje śmierdzące odżywki i przez siłownie" to jest zawsze, czy zaboli mnie głowa czy noga czy paluszek, ale codziennie pije i nikt za bardzo sie nie żuca tylko każa mi [...]

[...] - Odżywka białkowa ( 15 g odżywki - 150 ml mleka 1,5 % ) wywal odzywke jak spozywasz jajka wystarczy jedno zrodlo bialka lub zostaw odzywke a wyrzuc jaja ale zwieksz ilosc odzywki bo za malo biala zwierzecego lub zwieksz ilosc jajek do 4 i jezeli zostawisz jaja to odstaw oliwe zoltko ma w sobie zrodlo tluszczy 58,5 b 44 t 107 w = 1015 kcal [...]

Dzień I DIETA: Właściwie wszystko zgodnie z planem: 1. 4 jajca gotowane na miękko+3 kromy chleba+keczup+jabłko https://lh6.googleusercontent.com/-0Vt8Q-46bCg/UBb6ONYHVNI/AAAAAAAAAmM/sbpNpMjiLsw/s720/IMAG0623.jpg 2. Tuna ( puszka) w pomidorach+ 80g ryżu+ Cola light [...]

[...] brzuchu:) Spotkalam swojego trener. Sprobowalam wpc pistacjowe, nawrt ok ale do czego ja to bede jesc? Jak pisalam, bialko uzywam tylko jako przyprawy do gotowania nie jako odzywki sensu stricto, wole zjesc bialko z miesa. Fajny dzien, przed deszczem zdazylismy do doMu, i po jedzeniu zasnelam na 2 godziny przed tv. Jakos czuje wiekszy glod [...]

Z dzisiejszego treningu jestem zadowolona, przed wyciskaniem jeszcze udało się zrobić 10 pompek :-) no i podczas rozgrzewki 10, ale to nie tak w ciągu. 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 15x25 14x27,5- jak dojdę do 35, to będę już w miarę zadowolona :-) 15x20 15x25 15x20 15x22,5 2a rozpietki na maszynie, ręce zgiete 12x15 11x15 12x10 11x15 12x15 [...]

do wagi 100kg spokojnie można dostarczać składniki odżywcze z pożywienia więc po co pchać kasę w proch? Nie w moim przypadku. Po prostu nie mogę więcej zjeść. A odżywki mi wchodzą bez problemu. Tylko nie rozumiem tego , że jeżeli nie chcesz słuchać rad bardziej doświadczonych to po chol... zakładasz ten temat ???? Chciałem wypowiedzieć twoje [...]

[...] koło 7 lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sucha masa miesniowa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tak spora ilosc, xpand ,nano vapor , stenandiol, i wiele innych, od 2 lat odzywki 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: koło 500 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO [...]